Psychologische Psychotherapeutin · Verhaltenstherapie · Online

Wenn Sorgen und Grübeln wachhalten.

Verhaltenstherapie bei Schlafstörungen und Angst — leitlinienbasiert, im Videogespräch, mit Terminen in Tagen statt Monaten.

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Approbierte Psychotherapeutin
KVT-I nach aktueller Leitlinie
Abend- und Randtermine
PKV, Beihilfe & Selbstzahler

Kennen Sie das?

Sie liegen um drei Uhr nachts wach, und das Gedankenkarussell dreht sich weiter.
Sie gehen abends schon mit der Sorge ins Bett, wieder nicht schlafen zu können.
Die Angst entscheidet mit — wohin Sie gehen, was Sie meiden, was Sie sich zutrauen.
Eine Schlaf-App war ein Anfang. Aber Sie brauchen jemanden, der Ihren Fall wirklich anschaut.

Schlaflosigkeit und Angst treten sehr häufig gemeinsam auf. Hinter vielen hartnäckigen Schlafproblemen stecken Sorgen, Anspannung und Grübeln — und umgekehrt zehrt schlechter Schlaf an der Kraft, mit Angst umzugehen. Deshalb behandle ich beides, und zwar zusammen.

Zwei Schwerpunkte

Wobei ich mit Ihnen arbeite

Schlafstörungen & Insomnie

Einschlafen, Durchschlafen, viel zu frühes Erwachen. Die kognitive Verhaltenstherapie für Insomnie (KVT-I) wird in den nationalen und internationalen Leitlinien als Behandlung der ersten Wahl genannt — auch dann, wenn zusätzlich eine psychische oder körperliche Erkrankung vorliegt, und vor dem Einsatz von Schlafmitteln.

Chronische Ein- und Durchschlafstörungen
Schlafprobleme bei Anspannung, Sorgen und Grübeln
Wunsch, Schlafmittel zu reduzieren — in Absprache mit der behandelnden Ärztin

Mehr zur KVT-I

Angst & Panik

Panikattacken, ständige Sorgen, soziale Ängste, Phobien. Die Verhaltenstherapie arbeitet hier mit Psychoedukation, dem Verstehen der eigenen Angstmuster und — als zentralem Baustein — begleiteter Exposition: sich der Angst schrittweise stellen, statt ihr auszuweichen.

Panikstörung, auch mit Agoraphobie
Generalisierte Angststörung, anhaltendes Sorgen und Grübeln
Soziale Angst und spezifische Phobien

Mehr zur Angstbehandlung

Ablauf

Ein klarer Fahrplan statt offener Therapie

Sie wissen von Anfang an, was wann passiert. Das Vorgehen gibt es in zwei Formen: als Einzeltherapie im eigenen Tempo oder als strukturiertes Gruppenprogramm mit festem Ablauf. Was besser passt, klären wir im Kennenlerngespräch.

Kennenlerngespräch vereinbaren Ablauf & Kosten

Einordnung

App, Coach oder Therapie — was ist der Unterschied?

Die App war ein Anfang

Digitale (Schlaf-)Programme sind ein sinnvoller, niedrigschwelliger Einstieg — und für viele reicht das. Was sie nicht leisten: eine individuelle Fallkonzeption, die Behandlung von Begleiterkrankungen wie Angst oder Depression, und eine Anpassung des Vorgehens, wenn das Standardprogramm nicht greift.

Approbation, nicht Coaching

Als approbierte Psychotherapeutin übe ich Heilkunde aus: Diagnostik, leitliniengerechte Behandlung, Schweigepflicht und Berufsrecht. Das ist auch die Voraussetzung dafür, dass private Krankenversicherungen und die Beihilfe die Behandlung erstatten können.

Termine in Tagen statt Monaten

Bundesweit vergehen laut Bundespsychotherapeutenkammer im Schnitt rund 142 Tage vom Erstgespräch bis zum Beginn einer Psychotherapie. In einer Privatpraxis entfällt diese Wartezeit — dafür tragen Sie die Kosten selbst oder rechnen mit Ihrer privaten Versicherung ab.

Kurz zu mir

Lucille Mayer

Ich bin Psychologische Psychotherapeutin mit Fachkunde Verhaltenstherapie. Psychologie habe ich in Wien studiert (B.Sc. und M.Sc.), die Approbation 2026 am Institut MUNIP in München erworben. In der klinischen und therapeutischen Arbeit bin ich seit 2018 — angefangen in der Schlaf- und Traumforschung, danach in Kliniken, Tageskliniken und Ambulanzen.

Meine Arbeitsweise ist transparent und ressourcenorientiert: Sie sollen zu jedem Zeitpunkt verstehen, warum wir tun, was wir tun. Ich erkläre die Modelle hinter der Behandlung, und wir entscheiden gemeinsam über die Schritte.

Mehr über meine Arbeitsweise

Der erste Schritt ist ein Gespräch.

Im kostenlosen Kennenlerngespräch (15 Minuten) schildern Sie kurz Ihr Anliegen. Danach wissen Sie, ob und wie ich Ihnen helfen kann — und ich sage Ihnen offen, wenn ein anderes Angebot besser zu Ihnen passt.

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