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Angst vor dem Einschlafen: Warum der Körper abends Alarm schlägt
Viele Menschen erleben abends Einschlafangst. Warum der Körper Alarm schlägt — und was wissenschaftlich fundiert hilft.
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Verständlich erklärt, wissenschaftlich fundiert
Kurze Artikel zu Fragen rund um Schlaf- und Angststörungen sowie psychischer Gesundheit.
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Warum Sie nachts um drei Uhr aufwachen — und was dahintersteckt
Viele Menschen wachen zwischen zwei und vier Uhr nachts auf. Warum das bei Schlafstörungen anders verläuft — und wie sich der Kreislauf durchbrechen lässt.
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KVT-I und zelluläres Altern: Wie Schlaftherapie biologisch schützt
Eine Studie zeigt: Verhaltenstherapie bei Insomnie verbessert nicht nur den Schlaf, sondern wirkt messbar auf biologische Alterungsprozesse.
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Der „synaptische Reset" durch Mittagsschlaf
Ein kurzer Mittagsschlaf reguliert die synaptische Aktivität und kann Konzentration, Gedächtnis und emotionale Stabilität verbessern.
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Sleepmaxxing und Orthosomnie: Wenn Schlaftracking den Schlaf verschlechtert
Schlaftracking kann Druck erzeugen und den Schlaf messbar verschlechtern. Warum Orthosomnie ein wachsendes Problem ist.
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